Sábados en la Ciencia UAM Iztapalapa

Profesora Titular "C" e Investigadora de la Carrera de Psicología, Posgrado e Investigación de la FES Iztacala UNAM, desde hace 35 años, donde cuenta con el Nivel "D" en el PRIDE de la UNAM. Miembro del Padrón de Tutores como Tutora Principal del Programa de Doctorado en Psicología de la UNAM, donde ofrece cursos de Doctorado en el área de Metodología y Estadística, y Psicología del Envejecimiento. Miembro del Sistema Nacional de Investigadores Nivel I desde el 2004. Ha sido reconocida con el Mérito Académico y distinguida con la Cátedra Alexander I. Oparin. Ha publicado más de 25 artículos en revistas nacionales e internacionales. Tiene más de 15 capítulos de libro por invitación. Es coordinadora y autora de los libros Evaluación en Psicogerontología, Evaluación de Calidad de Vida en la Vejez y co-autora del libro Terapia cognitivo-conductual de grupo en la atención del adulto mayor. Guía práctica para terapeutas. Tiene más de 50 trabajos presentados en congresos nacionales y más de 20 en congresos internacionales. Ha desarrollado investigación en el área de Calidad de Vida y Ancianos. Y es responsable del Proyecto de Psicología del Envejecimiento, Calidad de Vida y Salud, de la FES Iztacala, UNAM.

En resumen

Una Guía para mejorar nuestra Calidad de Vida de Hoy
El bienestar y la felicidad deben ser metas de todo ser humano, las cuales están muy relacionadas con la calidad de vida.
¿Qué debo hacer para mejorar mi calidad de vida?
La calidad de vida es entendida como la satisfacción en la vida de acuerdo a mis intereses, valores y expectativas.
Está documentado que la calidad de vida de hoy, será la calidad de vida que tendré mañana.
Así, la Calidad de Vida aparece como objeto de estudio de la Psicología por ser un componente central del bienestar humano, la cual depende de los estilos de vida.
Los estilos de vida saludables son aprendidos y pueden mejorarse, todo ello depende de nuestra capacidad para adaptarnos a nuestro entorno, comprometerse y tomar la decisión para decir: YO PUEDO HACERLO
¿Cómo puedo hacerlo?
Confiar en nuestras capacidades mediante el fortalecimiento de nuestra auto-eficacia, a través de un cambio de pensamiento. El poder de las afirmaciones, el poder del cambio de pensamiento. Sustituir lo que no puedo, por lo que sí puedo y si quiero hacer. Cambiar pensamientos negativos por pensamientos positivos.
¿Cómo encontrar el bienestar y la felicidad?
En la conferencia se exponen 20 puntos para sentirnos BIEN, disfrutar la vida y mejorar nuestra calidad de vida de hoy, la cual se reflejará el día de mañana.

Porque si hoy me cuido, ¡mañana vivo mejor!